Hitra prehrana za hujšanje

hitro prehrano -je, da se koreninski hujšanje program, ki bo pomagal pravilne oblike, po praznikih, pred pomembnim dogodkom, prihajajočo sezono plaže ali dopust.

bistvo in načela prehrane za hitre metode za hujšanje ^

vse hitre diete ponavadi k izgubi teže zaradi uporabljati v nekaj dneh nizko kaloričnih živil v omejenih količinah.

Uporaba eno od variant pospešeno hujšanje program, lahko enostavno vrgel off težo, odstranite iz pasu dodatnih centimetrov in dobro privijte trebuh.

Dovoljena izdelki pospešeni dietni programi vključujejo:

• ovsena kaša, riž in ajde;
• zelenjava sveža ali kuhana - buče, korenje, pesa, česen, kumare, paprika, zelena in paradižnik;
• zelenicah - peteršilj, zelena solata, koper, bazilika in tako naprej.
instagram viewer
• Sadje, vklj.eksotične, citrusne in vse jagode;
• nizko vsebnostjo maščob mleka in mlečnih izdelkov - jogurt, mleko, kefir, jogurt, fermentirani pečen mleko in kisle smetane;
• Ribe, jajca in pusto meso;
• Oreški, zrna in suho sadje;
• Negativne pijače - zeleni čaj, kakav;
• mineralna voda, sokovi in ​​naravne sadne pijače.

Hitra prehrana programi zahtevajo, da izpolnjujejo več obveznih pravil:

• vztrajanjem na vnosu hrane ne sme biti več kot teden dni;Standardi
• pripravljene jedi ne sme presegati 200 gramov;
• Morate jesti 4-5 krat čez dan;
• dnevno piti do 2 litrov pitne vode, poleg sokov in pijač;
• Kuhane jedi mora biti paro, pečen ali kuhan.

Ker so najbolj priljubljena tehnike hitro hujšanje popolnoma spreminja običajno prehrano, imajo velike pomanjkljivosti: izgubljeno težo lahko kmalu vrnili in hitrim hujšanjem sproži stanje stresa v telesu. Prednost hitro

prehranskih metod je učinkovito hujšanje v najkrajšem možnem času. Hitro hujšanje je strogo kontraindicirana za ljudi v starosti, nosečnosti in prisotnost bolezni jeter, ledvic, krvnih žil, želodcu in srcu.

najhitrejši prehrana: raznolikost in značilnosti ^

Med najhitreje prehrane programe za hujšanje najbolj priljubljen med dietetičen so naslednji:

Najhitrejši prehrana

Ta hitra metoda je dobra, saj za 3 dni, dodatnih 5 kg lahko zapusti telo s strupi, ki se nahaja v črevesju.

prehrana prehrana za tri dni enako strogo, ki zahtevajo obvezno skladnosti:

• 08-00: kozarec pitne vode;
• 08-20: vroče mleko s ch.l.kakav in med;
• 13-00: grenivke;
• 13-20: vsako kuhano meso, zelenjavo solata;
• 16-00: rastlinska juha;
• 18-00: rastlinska juha;
• 20-00: Rastlinska juha.

Recept prehransko brozga: pol litra vode dodamo kilogram pora, funt paradižnika in 300 g korenja. Kuh mora biti približno 20 minut, nato pa odtok in juha pripravljen.

Hitra prehrana na suhih sliv

Prehranska chernoslivnaya tehnika omogoča zmanjšanje teže za 4 kg za 4 dni. Poleg tega, slive vsebuje kalij, magnezij, kalcij, železo in druge koristne minerale, ki okrepi srce in očisti črevesje toksinov.

• Prvi dan Zjutraj: grenivke, jajce, suhe slive, 2 kosa;.
• Kosilo: 7 kosov.suhe slive, solata( zelje, kuhan korenček s pese, grah, oreh, zelenega) čaja;
• Prigrizek: grenivkin sok;
• Večer: oranžna, čaj, riba kuhana.

Drugi dan

• Jutro: nekaj suhih sliv, košček trdega sira;
• Kosilo: brokoliće obara, kos govejega mesa,
• Prigrizek: jagodičja sirupa;
• Večer: sadna solata s suhimi slivami.

Tretji dan

• Jutro: suhe slive 3 kosi, kruh s šunko;
• Kosilo: nekaj suhih sliv, zelenjavna juha brez krompirja;
• Prigrizek: mandarina;
• Večer: kefir s 5 kosi.sesekljane suhe slive.

ČETRTI DAN

• Jutro: parna kaša, 5 suhih sliv;
• Kosilo: solata( suhe slive, kumare, zelje, paradižnik);
• Prigrizek: žitni jogurt;
• Večer: šunka s šunko, peščica rozin, 7 kosov.suhe slive.

Hitra prehrana manekenke

hitre prehrane za 3 dni, pospešuje izgubo telesne teže do 7 kg in je zelo priljubljena med zvezdami stopničke, težko je sestavljen iz naslednjih prehrane:

• Zajtrk: jajce, nesladkanega popije kavo ali čaj;
• Kosilo: kos govejega mesa kuhan, razrezan na kose;
• Večerja: tople zeleni čaj, del skute.

Kefir hitra prehrana

mono-prehrana kefir na osnovi je namenjen za 2 dni, za katere lahko rečemo poslovil od 3 - 4 prekomerno telesno težo.
Osnova kefirjevega živilskega sistema je 1% kefirja v količini 2 litra na dan.

Pijača iz kislega mleka je razdeljena na 6 enakih delov in se porabi ves dan. Najboljši čas za takšno izgubo teže je konec tedna, ker v tem prehrambenem obdobju črevo začne delovati v okrepljenem načinu.

Mleko - Banana hitra prehrana

dnevna prehrana hitro štiridnevnih dietne tehnike so 4 skodelice mleka in 4 banane. Lahko jih preidejo skozi mešalnik in dodate žličko medu ali pojedo ločeno.

Po 4 dneh prehrane mleka in banane se bo telesna masa zmanjšala za 4 kg. Kljub temu, da je prehrana precej monotono, uspešna kombinacija mleka in zrela banana jo obogatili s svojim okusom.

, real tanke in zdravniki o dietah za hiter padec teže ^ posledica

hitre prehrane je odvisno od možnosti, izbrani, značilnosti organizma in želenega učinka. Kakorkoli, katera različica pospešene prehode je izbrana, bo rezultat izguba teže več kot 2 kg.

Treba je opozoriti, da programi hitre prehrane, čeprav prispevajo k instant izgubi teže, vendar še vedno, je precej težko prenesti. Poleg tega se lahko izgubljena teža zlahka vrne nazaj. Zato bo le na pravi poti iz izgube teže pripomoglo k ohranjanju harmonične oblike telesa že dolgo časa.

Če prehrana hitrih metod je dva ali trije proizvodi, potem donos vključuje zmanjšanje teh izdelkov in postopno vključevanje drugih živil.Če je obrok hrane bolj raznolik, je treba v naslednjih dneh počasi preiti na običajno hrano in se izogibati preoblikovanju.

Vendar, če želite obdržati težo off za dolgo časa, ki jo je treba pozabiti soda, sladko, pecivo, slaščice, ocvrte hrane, mastne hrane in živil iz hitre hrane.

Pregledi hitrih prehrane med ženskami, ki so izgubile težo glede te pospešene tehnike, so zelo pozitivne.Žal pa se mnogi padajo kilogrami za nekaj tednov pogosto vrnejo. Samo tisti, ki so izgubili težo, ki so prišli takoj po izgubi teže, so lahko ohranili želeno težo.

Nutricionisti in zdravniki ne priporočajo uporabe hitrih tehnik za zmanjšanje telesne teže, ker lahko negativno vplivajo na vaše zdravje. Zdravniki se strinjajo, da je varnejše, da izgubijo težo postopoma, ne da bi se mučili z izčrpnim občutkom lakote in ne bi škodovali telesu.

Priporočamo vam tudi, da gledate video na videoposnetku s koristnimi nasveti dietetikov o treh najboljših dneh sproščanja, ki vam pomagajo hitro in učinkovito izgubiti težo: