Règles de nutrition pour l'hypertension

Une bonne nutrition dans l'hypertension artérielle - est cent pour cent garantie de réussite du traitement de l'hypertension artérielle. Ne soyez pas surpris: les meilleurs médecins et les cardiologues du monde entier ont depuis longtemps remarqué que la plupart des patients, dans le temps de prendre le contrôle de la pression artérielle avec le régime, combiné avec l'exercice, cherchent maintenir la pression dans l'état normal sans recevoir des médicaments. Principes

de la nutrition

régime correctement choisi pour l'hypertension est en mesure d'influer sur le corps de manière efficace que vous n'avez plus d'avoir recours à des médicaments pour l'hypertension et de sentir la manifestation négative de leurs effets secondaires.

régime pour la semaine L'hypertension doit être conçue de telle sorte que tout en excluant de l'alimentation de la malbouffe, le patient peut recevoir en même temps tous les nutriments nécessaires. Il est important de ne pas trop manger, il est préférable de manger souvent, mais en petites portions. Nous citerons environ à l'hypertension pendant une semaine.

Jour 1: Faire cuire la viande Soufflé, cuire la bouillie de lait, infusion de thé.Un petit déjeuner aussi simple mais copieux donnera au corps les bonnes substances après un repos nocturne. Après quelques heures, vous pouvez manger quelques pommes fraîches. Au déjeuner, vous pouvez manger de la soupe avec du bouillon de poulet, le riz avec du poulet frit, compotée de boisson. Au milieu de l'après-midi, des collations avec du sucre sont recommandées à boire avec une décoction de cynorrhodon. Pour le dîner, mettez du poisson et des carottes cuites avec des pruneaux, le soir - kéfir.

Jour 2: Pour le petit déjeuner, manger de la bouillie de sarrasin polportsii, thé Laver avec du lait. En tant que deuxième jus de carotte boisson petit déjeuner ou une décoction de cassis séché additionné de 1 cuillère à café de sucre. Pour le dîner, manger le bortsch sur le bouillon de mucus du son de blé, ne pas saler;riz pilaf aux abricots secs;bouillon d'églantier. Pour une collation, buvez du jus de fruit, pour le dîner, préparez un soufflé au fromage et un thé au lait. Avant d'aller au lit, prenez un bouillon d'églantier.

Jour 3: petit déjeuner - le sarrasin ou la farine d'avoine, carottes râpées avec des pommes et du thé.Le deuxième petit déjeuner est imbibé d'abricots secs. Pour le déjeuner - la soupe au bouillon de mucus son de blé, de la viande grillée, salade de feuilles, gelée, cassis séché.Pour une collation - pommes fraîches. Dîner - gâteaux aux carottes avec des pommes râpées, fromage blanc et Soufflé thé au citron. Avant d'aller au lit - une décoction d'églantier.

Jour 4: Premier petit-déjeuner - fromage cottage avec du pain rassis, confiture, beurre, thé.Le deuxième petit-déjeuner se compose de biscottes avec du jus de légumes ou de fruits. Au déjeuner, vous pouvez manger du poisson bouilli, la purée ou un ragoût de légumes, de la gelée de fruits, boire du jus de carotte. Le snack - pommes, dîner - bouillie de sarrasin et le yogourt la nuit - yogourt.

Jour 5: préparer le petit déjeuner de la bouillie de lait « Hercules », manger un pain rassis de pain avec du beurre. Le deuxième petit déjeuner est un fruit. Pour le déjeuner - soupe de légumes avec des nouilles sur les protéines, boulettes de viande, la betterave purée, pomme gateaux. Pour une collation - kéfir, pour le dîner - vareniki paresseux et le thé avec du lait. Avant d'aller au lit - une décoction d'églantier.

Jour 6: petit déjeuner - œufs durs, du miel, du pain rassis, lait. Le deuxième petit déjeuner est un jus de fruit. Formule - soupe de légumes, fromage blanc soufflé, de la salade de vinaigrette ou une huile végétale, la compote de prune. Pour une collation en milieu de matinée - mousse ou gelée de fruits. Dîner - pommes de terre bouillies, jambon maigre, salade de pommes râpées, thé au lait.

Jour 7: le premier petit déjeuner - sarrasin grumeleuse, salade fraîche, du café et du lait. Au deuxième petit déjeuner - raisin razmochenny et jus de légumes. Déjeuner - soupe de pommes de terre végétarien, riz pilaf aux hanches bouillies de viande et de bouillon. Snack - abricots secs trempés. Dîner - poisson en gelée, côtelettes de pommes de terre, thé au lait. Avant d'aller au lit - kéfir. Pendant la journée, tous les plats: 30 gsahara 150 son de ghleba.

Quel régime dois-je suivre pour l'hypertension 2 et 3?

choisi correctement, les repas pour l'hypertension peut complètement vous sauver de la maladie. Par exemple, un régime pour l'hypertension de 2 degrés est utilisé un grand nombre de céréales, fruits, légumes, viande, produits laitiers faibles en gras. Il est recommandé d'enrichir le régime avec des aliments riches en potassium et en magnésium.

Le régime pour l'hypertension 3 degrés, cependant, comme avec d'autres degrés, implique l'utilisation d'aliments qui contribuent à la rétention de l'athérosclérose. Particulièrement utile est caillé, yogourt, lactosérum, blancs d'œufs, petits pois, boeuf bouilli. Radis, oignons verts, citrons, cassis devraient être constamment présents sur votre table. Le respect d'un tel régime réduit efficacement le niveau de toxines accumulées dans le corps. De l'utilisation de sel, il est souhaitable de refuser complètement, dans les cas extrêmes, le réduire au minimum( une demi-cuillère à café par jour).

Produits nocifs avec hypertension

Il est recommandé d'exclure complètement de l'alimentation les aliments souffrant d'hypertension énumérés ci-dessous: les aliments

• à haute teneur en caféine;
• plats épicés, salés, fumés et épicés et des aliments;
• viande grasse, produits laitiers et poissons;
• produits de confiserie sur la crème d'huile, la cuisson;
• sous-produits( cerveau, foie et reins);
• toute boisson alcoolisée.

Rôle du gingembre

Le gingembre et l'hypertension sont étroitement liés. Cette plante de guérison universelle est connue depuis longtemps pour son large éventail d'effets thérapeutiques.Étant dans la composition d'autres médicaments, le gingembre agit comme un agent préventif efficace, réduisant la pression accrue, ainsi que la force et la fréquence des crises hypertensives. Cet effet est causé par le fait que le gingembre liquéfie le sang comme l'acide acétylsalicylique et détend simultanément les muscles qui entourent les vaisseaux sanguins.